少油无糖麻辣藕丁

少油无糖麻辣藕丁的做法
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少油无糖麻辣藕丁的做法说明

一直喜欢吃爸爸做的麻辣藕丁,但是爸爸做的藕丁会先过油,自从开始少油少盐少糖饮食后,就想着改良一下爸爸的这道菜,今天试了试,还比较成功。大家可以试试。

少油无糖麻辣藕丁的食材和调料

1节
辣椒一把
干花椒 10克
生抽1瓷勺
蚝油1瓷勺
半瓷勺
孜然一小撮

少油无糖麻辣藕丁的做法步骤

  1. 第1步.

    把藕切成1CM见方的藕丁。

  2. 第2步.

    将藕丁放入沸水中,焯熟就可以起锅。捞出熟藕丁备用。

  3. 第3步.

    锅中放油,烧热,下剪成小段的辣椒和整粒花椒炒香。干辣椒我用了三种,狠辣的二荆条,增香的灯笼椒,和一种光香不辣的辣椒,具体叫啥我忘了。大家可以根据个人吃辣程度,来放辣椒。我是不太能吃太辣的,所以就二荆条没用几个,剩下的都是增香增色的。

  4. 第4步.

    当辣椒花椒炒香后,放半勺醋!!这一步非常关键,特别是对于不想吃太辣的人来说,加入醋可以降低辣度。如果能吃辣,这一步可省略。然后放入藕丁。

  5. 第5步.

    藕丁本身就是熟的,所以翻炒几下就可以加入生抽和耗油调味了,临出锅可以放点孜然,芝麻。

小贴士

1.辣椒花椒炒香后加醋可以降低辣度。
2.藕节有大小,所以蚝油,生抽的量大家可根据自己的口味酌情加减。
3.家里没有葱姜蒜了,所以这个菜里没有放,大家可以加加试试。
4.最后一步,孜然和芝麻可加可不加,但是加了会更好吃。

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