减脂餐冬瓜鸡肉丸汤

减脂餐冬瓜鸡肉丸汤的做法
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减脂餐冬瓜鸡肉丸汤的做法说明

首席美食测评师最近感冒,不能去健身,不能吃太油腻的,又想吃热乎的🤷‍♀️
那就发明一道低热量高蛋白的鸡肉丸冬瓜汤吧

减脂餐冬瓜鸡肉丸汤的食材和调料

胸肉两块约400克
鸡蛋1个
4勺
冬瓜1/4块
白胡椒粉2勺
1勺
2勺
2根
香油3滴
一丢丢

减脂餐冬瓜鸡肉丸汤的做法步骤

  1. 第1步.减脂餐冬瓜鸡肉丸汤的做法步骤 第1步

    准备生姜,把鸡肉切成小丁

  2. 第2步.减脂餐冬瓜鸡肉丸汤的做法步骤 第2步

    切一丢丢姜沫和鸡肉丁一起剁成泥,越碎越好,鸡肉很好剁

  3. 第3步.减脂餐冬瓜鸡肉丸汤的做法步骤 第3步

    准备水淀粉(把水加入干淀粉里搅拌),小葱切末

  4. 第4步.减脂餐冬瓜鸡肉丸汤的做法步骤 第4步

    剁好的馅加入鸡蛋,胡椒粉1勺,鸡精1勺盐1勺,糖1勺,然后分三次加入水淀粉,加一次顺时针搅拌一会

  5. 第5步.减脂餐冬瓜鸡肉丸汤的做法步骤 第5步

    一直顺着一个方向搅拌,直到旁边没有水

  6. 第6步.减脂餐冬瓜鸡肉丸汤的做法步骤 第6步

    冬瓜切块

  7. 第7步.减脂餐冬瓜鸡肉丸汤的做法步骤 第7步

    热水烧开,把丸子一个一个用手挤进锅里

  8. 第8步.减脂餐冬瓜鸡肉丸汤的做法步骤 第8步

    等丸子全部飘起来就好了

  9. 第9步.减脂餐冬瓜鸡肉丸汤的做法步骤 第9步

    捞出备用(有人喜欢直接在汆丸子🍡的锅里煮冬瓜,做为汤底. 但是我个人建议重新烧一锅水,因为煮完丸子的汤会有沫子)

  10. 第10步.减脂餐冬瓜鸡肉丸汤的做法步骤 第10步

    重新烧一锅开水,把冬瓜放进去煮几分钟后放入鸡肉丸🍡

  11. 第11步.减脂餐冬瓜鸡肉丸汤的做法步骤 第11步

    水沸腾三分钟后,在汤里加入盐2勺,就是图上所示的勺哦👆,糖2勺,鸡精2勺,白胡椒粉2勺,撒入之前准备好的葱花和小虾米🦐

  12. 第12步.减脂餐冬瓜鸡肉丸汤的做法步骤 第12步

    噔噔噔,出锅啦!喜欢香油的可以滴几滴香油提味儿哦

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