轻食健身餐之咖喱牛肉

轻食健身餐之咖喱牛肉的做法步骤

1. 第1步.

   把土豆胡萝卜和洋葱都切块，西兰花是为了补充纤维营养搭配着吃也切小块。

2. 第2步.

   牛排用厨房纸吸干血水加以适量的盐和黑胡椒按摩即可。

3. 第3步.

   放油，我放的是葵花籽油，亲们也可以使用橄榄油。把牛排两面煎熟。

4. 第4步.

   倒入切好的蔬菜块一起翻炒。

5. 第5步.

   加入水末过食材，在放咖喱块之前把西兰花在水里焯熟捞起。

6. 第6步.

   我因为是第二天带饭的午餐，所以拍的不是很好看了。

7. 第7步.

   将就看一下吧。

8. 第8步.

   另外配了拍黄瓜。 黄瓜洗净拍开，放入一勺半生抽半勺醋一勺老干妈，摇匀即可。爱吃蒜和香菜的小伙伴也可以放。