健身吃饭两不误!开辟土豆新大陆!
土豆切块蒸熟,胡萝卜切成丁,葱切成小段
把蒸好的土豆碾碎!
把胡萝卜和小香葱加入土豆泥中搅拌均匀
加入一勺面粉两勺黑胡椒拌匀
揉成四个小团团~刚好够两个人吃
倒油,预热三分钟,把揉好的团放在锅中按扁,有六个盘子还可以大一颗鸡蛋~我还放了火腿~
煎两分钟翻个面
好啦!入口即化!外皮酥脆,蘸上酸甜的番茄酱!胃口大开!
可以搭配自己喜欢的蔬菜一起煎熟哦