为了减肥 吃了半个月的红薯 鸡蛋 玉米 牛奶 反正就是没有一点点肉和油的东西 体重确实下来了 但是很想吃点肉肉 减肥中的小姐姐都能理解 所以买了鸡胸脯肉 它的卡路里是所有肉中最低的 105大卡 西兰花100g33大卡 所以可以尽情的享受吧！ 不会有罪恶感的哦！
将西兰花整棵泡在水中 因为有农药所以没有用刀切开 是直接丢进去 撒点盐 鸡肉切成片 加入生抽生粉黑胡椒粉 腌制10~15分钟即可
水烧开后 把西兰花灼水 锅里撒点盐 捞出 换一锅水烧开再把鸡肉过一道水 不用太久 鸡肉很容易熟的
出锅摆盘 如果觉得没有味道可以加点醋 OK可以享受了！
鸡胸肉加入生粉是可以让它的口感更嫩一点 不会那么柴 吃起来会开心一点😊