适合大一点的宝宝吃（1岁半以上）
也适合想快速恢复身材的产后妈妈
配上一些蔬菜 就可以是一顿正餐了
优质的蛋白质 碳水 脂肪 膳食纤维
可以一次性多做一些冻起来 随吃随解冻
分享的配方做出了手掌心大小 7个
盐巴 酱油的量 可根据自己的喜好放
但若想减脂 建议少盐！！！
准备好所有食材
胡萝卜切丝 苹果切成小小块（图片里的比较大）
鸡胸肉绞成馅儿（破壁机或者自己剁 就是比较麻烦）
胡萝卜丝建议提前用油炒香（备选） 混合所有燕麦 苹果碎 鸡胸肉馅 胡萝卜 放入料酒 酱油 白胡椒粉 搅拌均匀
放入锅底油
放入混合物 中小火 盖盖儿 5分钟后 翻面儿 再5-8分钟
出锅 吃！
1⃣️燕麦最好是即食的 不要外面包裹糖的
2⃣️鸡肉馅可能自由市场可以给绞 自己的话 可能要费事一点 用刀剁 破壁机也可以
3⃣️胡萝卜丝可以用豌豆代替 就是想增加一些膳食纤维 没有也可以