我的减肥日记——第一天晚餐

我的减肥日记——第一天晚餐的做法步骤

1. 第1步.

   白开水这么多是一天的量，多喝水可以提高身体基础代谢，如果原来喝水就少的可以慢慢一点点增加水量。

2. 第2步.

   10点就上床够早了吧，放下手机，可以放喜欢的音乐或者故事听，我每次都听有声小说，设置睡眠模式30分钟后关闭。每次听故事对我来说只能起到放松的作用，我需要静一静才能入睡。