适合减肥吃的美味鸡胸肉馄炖

适合减肥吃的美味鸡胸肉馄炖的做法步骤

1. 第1步.

   材料准备，馄炖皮是菜场买的

2. 第2步.

   鸡胸肉切块

3. 第3步.

   把调料鸡蛋蒜头一起放入破壁机

4. 第4步.

   几秒钟就绞好了，没有破壁机的可以用刀剁

5. 第5步.

   拌入葱花，开始包，我会多包点馅儿，这样可以多点蛋白质，少点碳水

6. 第6步.

   我包的比较随意，懒人包法，哈哈

7. 第7步.

   水煮一下就可以吃啦，可以加点蔬菜或者葱花，最后倒了一点油醋汁

8. 第8步.

   肉是比较紧致的，因为我没加油进去，你们不减肥的可以加点油

9. 第9步.

   一顿轻松的减肥早餐就完成了

10. 第10步.

    吃不完的冰箱冻起来，排列的时候留点空隙，不然会粘，一周的伙食又有着落了