寒假第一天的早餐，快手食谱，今天开始用下厨房记录自己的生酮饮食
奶酪没拍照片是左上加右上…其实喜欢的奶酪适量就好，生酮推荐奶酪不推荐再制干酪(碳水高，添加剂多)马苏里拉拉丝再加一种提香
中小火椰子油融化，鸡蛋打散入锅，蛋饼成型之后小火加一层奶酪碎，一层蔬菜(生酮多吃蔬菜哦)再加一层马苏里拉，小火盖盖子焖一分钟(奶酪融化)
把鸡蛋饼卷起来，开吃！
非常快手的早餐，1如果喜欢蛋饼嫩一些可以在蛋液部分加入牛奶or水or淡奶油
2喜欢甜口的可以选择淡味低盐奶酪，在蛋液中加代糖
3因为奶酪都自带盐分所以无需再加盐
4出锅可以按照喜好添加口味(黑胡椒粉，番茄酱，美乃滋，巧克力酱，树莓酱，辣椒酱，牛油果酱等)