生酮泡芙

生酮泡芙的做法
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生酮泡芙的做法说明

本来是想做欧包的,不想放杏仁粉于是改用椰子粉,捏成一团烤出来后就发现外形酷似泡芙,于是加了点奶油做成泡芙,居然还挺好吃

做了八个,每个蛋白质4.4/脂肪16.25/碳水1.63

生酮泡芙的食材和调料

鸡蛋去壳70~80克
奶油50ml
看自己爱好
黄油30克
奶油奶酪230克
椰子粉约20克
洋车前子壳粉30克
酵母5克

生酮泡芙的做法步骤

  1. 第1步.

    把黄油和奶油奶酪放在一起隔水融化,融化后分量加入蛋液,用手动打蛋器混合打匀。加热混合后趁着热度加入代糖(我加了10克,不太甜)继续混合。

  2. 第2步.

    混合完成后,稍微冷却至温热,加洋车前子壳粉和椰子粉,用手揉成团后加入酵母

  3. 第3步.生酮泡芙的做法步骤 第3步

    不用特意整形,捏成大小相等的圆球放入烤盘送进烤箱,距离隔的不要太近,面团中途会膨胀一点。上下火175度烤15分钟。 中途留意一下底部有没有焦,如果快焦了就只开上火。 烤箱脾气不一样,烤的时候要看看会不会烤焦

  4. 第4步.生酮泡芙的做法步骤 第4步

    取出来,上下切开,再送进烤箱。150度20分钟,看到切开的表面变硬就取出

  5. 第5步.生酮泡芙的做法步骤 第5步

    烘烤过程中取50ml淡奶油,加代糖(我加了5克,挺不错),再加几滴柠檬汁(喜欢的话也可以加一点香草精),打发。放着备用

  6. 第6步.生酮泡芙的做法步骤 第6步

    取出烘烤完成的泡芙瓣,冷却后在中间加入奶油。完成!

  7. 第7步.

    好吃!

小贴士

泡芙瓣没有完全冷却就夹奶油的话,奶油会融化!!

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