酸菜鱼

酸菜鱼的做法
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酸菜鱼的做法说明

总热量230大卡

酸菜鱼的食材和调料

鲫鱼1条
酸菜1包
淀粉10克
适量
料酒适量
花椒适量
辣椒适量
适量
橄榄油适量

酸菜鱼的做法步骤

  1. 第1步.酸菜鱼的做法步骤 第1步

    首先准备食材

  2. 第2步.酸菜鱼的做法步骤 第2步

    把鲫鱼洗净从头部两边各划一刀去除头部,去鱼骨和鱼腹部的鱼刺。

  3. 第3步.酸菜鱼的做法步骤 第3步

    然后把鱼骨和鱼刺剁成段,鱼肉顺鱼尾方向片成片。生姜切成沫。

  4. 第4步.酸菜鱼的做法步骤 第4步

    切好的鱼片用清水冲洗。

  5. 第5步.酸菜鱼的做法步骤 第5步

    冲洗好的鱼肉和鱼骨加料酒和淀粉腌制10-15分钟。

  6. 第6步.酸菜鱼的做法步骤 第6步

    生姜切成沫,辣椒切段。锅中放少许油倒入花椒和辣椒炒出香味。放入鱼骨继续翻炒

  7. 第7步.酸菜鱼的做法步骤 第7步

    加水熬汤大火熬10分钟。

  8. 第8步.酸菜鱼的做法步骤 第8步

    另起一口,锅中放油加生姜和酸菜炒出香味。

  9. 第9步.酸菜鱼的做法步骤 第9步

    酸菜放入鱼汤中熬大约10分钟。

  10. 第10步.酸菜鱼的做法步骤 第10步

    把腌制好的鱼片放入锅中熬2分钟煮熟即可。

  11. 第11步.酸菜鱼的做法步骤 第11步

    做好啦!

小贴士

这里用是橄榄油很少,也没有浇热油,所以热量很低的啦!减脂期也可以吃酸菜鱼。

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