蒜香鸡米花（非油炸低脂肪）@Makin-
蒜香鸡米花（非油炸低脂肪）@Makin-的做法说明
油炸版的虽然好吃，但是不健康，所以我用烤箱烤的，味道也很不错，外脆里香。我用的450克鸡胸肉，烤了两盘。具体教程戳上面👆视频
蒜香鸡米花（非油炸低脂肪）@Makin-的食材和调料
| 鸡胸肉 | 450g |
| 蒜末 | 适量 |
| 生抽 | 2勺 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 盐 | 5克 |
| 黑胡椒 | 1勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 面包糠 | 适量 |
| 面粉 | 40g |
| 奥尔良料 | 2勺 |
蒜香鸡米花（非油炸低脂肪）@Makin-的做法步骤
- 第1步.
鸡肉切小块。
- 第2步.
放入各种料（具体看视频）腌制一夜
- 第3步.
腌制好后加入面粉40 g抓匀，裹上面包糠
- 第4步.
烤箱上下火200度 烤40 分钟
- 第5步.
出炉啦，享用吧
- 第6步.
味道很赞，不输kfc
