健身的人离不开鸡胸肉
不健身的人 也可以尝尝！
在很多人眼里 鸡胸肉口感偏柴 因为脂肪含量比较低 但是我今天分享的这款鸡胸肉丝 口感不能太好的！！！
‼️如果你有一口不错的不粘锅 那就可以一滴油不放！
依然是家里最常见的辅料：料酒 酱油 白胡椒
【辅料放的多！热量也会高的！】🙄🙄
🌞🙆👼快手 营养 美味 零负担！
做熟的100g鸡胸肉 含
蛋白30g
脂肪2.5g
碳水4.5g
| 鸡胸肉 | 2大块 |
| 料酒 | 一瓶盖 |
| 酱油 | 一瓶盖 |
| 黑胡椒粉 |
将一大块鸡胸肉横切成两块（便于入味） 这是两个大块鸡胸肉 切成的4块 放入了 料酒 酱油 黑胡椒 腌制一晚上就可以
放入锅底油后直接放入腌好的鸡肉 过1分钟后 放入热水！很浅的一层 中小火焖 水快干的时候 翻面 再加一次热水！ 中小火焖熟即可
用手撕成条状 再放回锅中 翻炒 凉凉 就是很好的零食了！ 也可以用于凉菜 冷冻保存时间可以很长
1⃣️鸡胸肉横切的目的是为了入味
2⃣️如果不粘很好 锅底油也可以不放
3⃣️如果不撕成条状 也可以开吃！