洋葱牛肉饼(减脂餐)无油

洋葱牛肉饼(减脂餐)无油的做法
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洋葱牛肉饼(减脂餐)无油的做法说明

减脂的道路都很困难,希望这个菜谱能帮到你。全程不使用油!!

洋葱牛肉饼(减脂餐)无油的食材和调料

1个
鸡蛋2个
牛肉碎(最好用5a级瘦肉)250克
少许
黑椒个人口味添加

洋葱牛肉饼(减脂餐)无油的做法步骤

  1. 第1步.洋葱牛肉饼(减脂餐)无油的做法步骤 第1步

    把洋葱切成丁,大约半个指甲盖(做完才想起来传菜谱,所以一开始没拍)

  2. 第2步.

    找一个大碗把洋葱和牛肉碎一起放进去,并添加两个鸡蛋,和适量的盐和黑胡椒(看个人口味)。搅拌均匀

  3. 第3步.洋葱牛肉饼(减脂餐)无油的做法步骤 第3步

    烤箱上下预热180度,给烤盘垫上锡纸。与此同时,把搅拌好的肉馅捏成饼状(厚度大约1cm,宽度大约一拳)放在烤盘上。(250g牛肉加1个洋葱大约能做6个饼)

  4. 第4步.

    给摆好的肉饼上再铺一层锡纸,罩住他

  5. 第5步.

    放入烤箱,调成150度,12分钟。

  6. 第6步.

    打开烤箱,把罩住肉饼的锡纸拿出,然后150度继续烤3分钟。拿出来,开吃

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