keto-生酮烤黑椒鸡柳丝

keto-生酮烤黑椒鸡柳丝的做法步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉清洗后，加入最简单的盐和姜片小火煮30分钟，最终的是，关火后不要开盖，焖30分钟，鸡胸肉会嫩滑不柴的秘密就在此。

2. 第2步.

   取出煮好的鸡胸肉 成热用擀面杖身上稍微滚一下，这样鸡柳就很好撕开啦。

3. 第3步.

   鸡柳条 我是成人吃的所以粗一些。

4. 第4步.

   四斤也没多少

5. 第5步.

   平底锅🍳一锅呗。

6. 第6步.

   然后送入烤箱 撒上黑胡椒 200度30分钟 记得看火翻面。

7. 第7步.

   成品

8. 第8步.

   成品

9. 第9步.

   装罐