温暖城市清晨 | 咖喱藜麦咸粥

温暖城市清晨 | 咖喱藜麦咸粥的做法
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温暖城市清晨 | 咖喱藜麦咸粥的做法说明

作者:任芸丽
寒冷的清晨,我会煮一碗咖喱咸粥。藜麦是时下最流行的全营养食材,而小米自古就以温养脾胃著称。一碗藜麦小米咖喱咸粥,在这个脚步匆匆的城市里,能给我们暖暖的妥帖和安稳。

温暖城市清晨 | 咖喱藜麦咸粥的食材和调料

藜麦适量
小米适量
少量
咖喱粉少量

温暖城市清晨 | 咖喱藜麦咸粥的做法步骤

  1. 第1步.温暖城市清晨 | 咖喱藜麦咸粥的做法步骤 第1步

    首先将小米加水。煮粥米和水的比例把握特别重要,这里加的大概是米的20倍体积的水。用中大火煮开,转为中小火煮大概20多分钟。因为小米质量好,所以很容易就开花。

  2. 第2步.温暖城市清晨 | 咖喱藜麦咸粥的做法步骤 第2步

    藜麦事先泡一小时,然后在小米煮开花后再加入。藜麦不可煮时间太久,否则就失去了它那咯吱咯吱的可爱口感。我大约煮了16分钟左右。 快好的时候调入一些咖喱粉和盐。这样既有了咸味,不必另外再配咸菜,又有咖喱的温暖辛香,令清晨的寒气也一扫而去,暖胃安心。

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