低盐低糖无油，在体重容易发飙的冬天，简单煮一锅，无负担的吃吧！以下是4人份的份量和比例，干海带、白萝卜、生抽黄酒盐糖必备，其它随意，家里有啥放啥。
提前泡香菇、木耳。
小砂锅装1升饮用水，干海带用流水刷洗干净，剪成宽条，扔锅里煮沸，关到最小火，打去浮沫。煮水的同时把白萝卜去皮，切1厘米厚片，修边，用另一只锅焯水。
将焯水后的白萝卜放入海带汤中，加生抽、黄酒、盐、糖，全程最小火煮。
香菇木耳魔芋豆腐洗净放入，最小火保持将沸不沸，煮2小时以上。
