
它是厨房里的中药,美容嫩肤健脾胃,比山药好,比吃肉还得劲

银耳先用温热的水泡出朵朵,然后摘去银耳根部的脚脚,并淘洗得干干净净。

小米多淘洗几次,再把红薯皮面的泥土洗一下去皮,切成小块块。

准备一只锅,放入食材4倍的水到锅里,再将银耳撕碎放进锅里,用最大的火煮开,在拧成中火,煮个两刻钟。

煮到银耳都慢慢的开始变软后,再把小米和红薯块块一同放进锅中开最大火,烧得咕噜咕噜冒泡,拧成中火熬至粘稠。

关火前根据自己的口味加入适量的红糖,待完全融化之后搅匀,就完成啦。一个营养、健康又美味的粥就做好了。

再平时来罐迈康美番茄汁也是不错的选择。

成品。