海虾牛油果沙拉──鱼儿厨房私房菜

海虾牛油果沙拉──鱼儿厨房私房菜的做法
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海虾牛油果沙拉──鱼儿厨房私房菜的做法说明

海虾肉不仅蛋白质含量很高,有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分,其中含有的镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好地保护心血管系统。

牛油果又称鳄梨、奶油果,被誉为森林奶油,含有蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等多种营养素,具有提供能量、抗氧化、调节血管、改善便秘等功效。

鱼儿厨房推出的海虾牛油果沙拉,是一款非常有营养的沙拉菜品,牛油果细腻油滑的丰润口感配上海虾的Q弹,可以幻化出绝妙的口感与味道……

海虾牛油果沙拉──鱼儿厨房私房菜的食材和调料

8只
牛油果2个
鸡蛋3个
黄瓜1根
玉米粒适量
沙拉酱适量
青芥辣少许
少许
植物油少许
原味薯片适量

海虾牛油果沙拉──鱼儿厨房私房菜的做法步骤

  1. 第1步.海虾牛油果沙拉──鱼儿厨房私房菜的做法步骤 第1步

    食材准备: 海虾8只,牛油果2个,鸡蛋3个,黄瓜1根,玉米粒适量,沙拉酱适量,青芥辣少许,盐少许,植物油少许,原味薯片适量。

  2. 第2步.海虾牛油果沙拉──鱼儿厨房私房菜的做法步骤 第2步

    食材预处理: 1、鸡蛋洗净,放到锅里煮;

  3. 第3步.海虾牛油果沙拉──鱼儿厨房私房菜的做法步骤 第3步

    2、开锅4分钟捞出来剥开备用;

  4. 第4步.海虾牛油果沙拉──鱼儿厨房私房菜的做法步骤 第4步

    3、锅内加入少许植物油、盐,水开后放入玉米粒;

  5. 第5步.海虾牛油果沙拉──鱼儿厨房私房菜的做法步骤 第5步

    4、煮熟后捞出来,沥干水分备用;

  6. 第6步.海虾牛油果沙拉──鱼儿厨房私房菜的做法步骤 第6步

    5、海虾放入锅中煮熟;

  7. 第7步.海虾牛油果沙拉──鱼儿厨房私房菜的做法步骤 第7步

    6、煮熟捞出沥干水分备用;

  8. 第8步.海虾牛油果沙拉──鱼儿厨房私房菜的做法步骤 第8步

    食材处理: 1、黄瓜洗净,切成玉米粒大小的黄瓜丁;

  9. 第9步.海虾牛油果沙拉──鱼儿厨房私房菜的做法步骤 第9步

    2、海虾去头去壳取出虾肉,六个切丁;

  10. 第10步.海虾牛油果沙拉──鱼儿厨房私房菜的做法步骤 第10步

    3、鸡蛋清切丁,保留一个蛋黄;

  11. 第11步.海虾牛油果沙拉──鱼儿厨房私房菜的做法步骤 第11步

    4、牛油果竖着从中间切开;

  12. 第12步.海虾牛油果沙拉──鱼儿厨房私房菜的做法步骤 第12步

    5、用不锈钢勺子取出果肉;

  13. 第13步.海虾牛油果沙拉──鱼儿厨房私房菜的做法步骤 第13步

    6、其中一个切成牛油果丁。

  14. 第14步.海虾牛油果沙拉──鱼儿厨房私房菜的做法步骤 第14步

    做法: 1、碗中放入牛油果丁;

  15. 第15步.海虾牛油果沙拉──鱼儿厨房私房菜的做法步骤 第15步

    2、加入玉米粒;

  16. 第16步.海虾牛油果沙拉──鱼儿厨房私房菜的做法步骤 第16步

    3、加入海虾丁、鸡蛋清丁;

  17. 第17步.海虾牛油果沙拉──鱼儿厨房私房菜的做法步骤 第17步

    4、加入黄瓜丁;

  18. 第18步.海虾牛油果沙拉──鱼儿厨房私房菜的做法步骤 第18步

    5、加入适量沙拉酱、少许青芥辣;

  19. 第19步.海虾牛油果沙拉──鱼儿厨房私房菜的做法步骤 第19步

    6、翻拌均匀。

  20. 第20步.海虾牛油果沙拉──鱼儿厨房私房菜的做法步骤 第20步

    装盘

  21. 第21步.海虾牛油果沙拉──鱼儿厨房私房菜的做法步骤 第21步

    海虾跟牛油果味道融合,用黄瓜的清香把海虾的腥味遮掉

  22. 第22步.海虾牛油果沙拉──鱼儿厨房私房菜的做法步骤 第22步

    用少许青芥辣的辣把沙拉酱厚重的香味减轻

  23. 第23步.海虾牛油果沙拉──鱼儿厨房私房菜的做法步骤 第23步

    色泽诱人,红红火火

  24. 第24步.海虾牛油果沙拉──鱼儿厨房私房菜的做法步骤 第24步

    牛油果细腻油滑的丰润口感配上海虾的Q弹,可以幻化出绝妙的口感与味道

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