
海虾肉不仅蛋白质含量很高,有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分,其中含有的镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好地保护心血管系统。
牛油果又称鳄梨、奶油果,被誉为森林奶油,含有蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等多种营养素,具有提供能量、抗氧化、调节血管、改善便秘等功效。
鱼儿厨房推出的海虾牛油果沙拉,是一款非常有营养的沙拉菜品,牛油果细腻油滑的丰润口感配上海虾的Q弹,可以幻化出绝妙的口感与味道……

食材准备: 海虾8只,牛油果2个,鸡蛋3个,黄瓜1根,玉米粒适量,沙拉酱适量,青芥辣少许,盐少许,植物油少许,原味薯片适量。

食材预处理: 1、鸡蛋洗净,放到锅里煮;

2、开锅4分钟捞出来剥开备用;

3、锅内加入少许植物油、盐,水开后放入玉米粒;

4、煮熟后捞出来,沥干水分备用;

5、海虾放入锅中煮熟;

6、煮熟捞出沥干水分备用;

食材处理: 1、黄瓜洗净,切成玉米粒大小的黄瓜丁;

2、海虾去头去壳取出虾肉,六个切丁;

3、鸡蛋清切丁,保留一个蛋黄;

4、牛油果竖着从中间切开;

5、用不锈钢勺子取出果肉;

6、其中一个切成牛油果丁。

做法: 1、碗中放入牛油果丁;

2、加入玉米粒;

3、加入海虾丁、鸡蛋清丁;

4、加入黄瓜丁;

5、加入适量沙拉酱、少许青芥辣;

6、翻拌均匀。

装盘

海虾跟牛油果味道融合,用黄瓜的清香把海虾的腥味遮掉

用少许青芥辣的辣把沙拉酱厚重的香味减轻

色泽诱人,红红火火

牛油果细腻油滑的丰润口感配上海虾的Q弹,可以幻化出绝妙的口感与味道
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