油麦菜疙瘩的实操技巧

油麦菜疙瘩的实操技巧的做法
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油麦菜疙瘩的实操技巧的做法说明

使用极少的面粉以及大量的新鲜时令蔬菜便可在10mins内制作的营养健身餐,蒸制进一步确保最大程度保留蔬菜的营养素,每日早餐,晚餐的不二选择。蔬菜种类,油麦菜,菠菜,莴笋,小青菜皆可。

油麦菜疙瘩的实操技巧的食材和调料

油麦菜5把
3瓣
2克
食用碱1g
面粉50g

油麦菜疙瘩的实操技巧的做法步骤

  1. 第1步.油麦菜疙瘩的实操技巧的做法步骤 第1步

    菜洗干净

  2. 第2步.油麦菜疙瘩的实操技巧的做法步骤 第2步

    剁碎,小拇指指甲盖大小

  3. 第3步.油麦菜疙瘩的实操技巧的做法步骤 第3步

    加入少许碱面

  4. 第4步.油麦菜疙瘩的实操技巧的做法步骤 第4步

    搅拌均匀后加入面粉

  5. 第5步.油麦菜疙瘩的实操技巧的做法步骤 第5步

    不断揉搓

  6. 第6步.油麦菜疙瘩的实操技巧的做法步骤 第6步

    手抹上油然后搓团子

  7. 第7步.油麦菜疙瘩的实操技巧的做法步骤 第7步

    热水开后蒸20mins

  8. 第8步.油麦菜疙瘩的实操技巧的做法步骤 第8步

    熟啦!

  9. 第9步.油麦菜疙瘩的实操技巧的做法步骤 第9步

    搭配自己最爱的油泼辣子蒜碟吃!

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