快春节了，为了可以回去和家人的各种聚餐，还有小伙伴们一起肆无忌惮的胡吃海塞，提前减肥... ...
| 罗马生菜 | 一片 |
| 卷心莴苣 | 一片 |
| 罗莎生菜 | 一片 |
| 苦苣 | 一片 |
| 紫叶生菜 | 一片 |
| 鸡胸 | 一片 |
| 牛油果 | 一颗 |
| 紫薯 | 一颗 |
| 土豆 | 一颗 |
| 黄瓜 | 一根 |
| 芦笋 | 三根 |
| 紫洋葱 | 五分之一个 |
| 西蓝花 | 五六七八九朵看心情 |
| 玉米笋 | 五六七八九颗看心情 |
| 樱桃小番茄 | 五六七八九颗看心情 |
| 黑胡椒 | 适量（鸡胸） |
| 百里香 | 适量（鸡胸） |
| 料酒 | 适量（鸡胸） |
| 丘比卡路里减半沙拉酱 | 适量 |
1.鸡胸放入黑胡椒料酒百里香腌制十分钟后如烤箱220度烤四十分钟（根据自己烤箱火力调节时间和温度） 2.土豆和紫薯蒸熟或者烤熟都可以（我用煮的感觉不好吃） 3.芦笋西蓝花玉米笋煮熟 4.配料表前五种生菜（根据自己喜欢随便什么生菜都可以）铺盘 5.其余的各种食材铺在生菜生就OK啦 6.撒些牛排混合调料（下图）或者丘比卡路里减半沙拉
这个牌子的混合调味料超好用 牛排 焗饭 沙拉等 都可以用