便秘和肥胖人群适合的减脂营养早餐

便秘和肥胖人群适合的减脂营养早餐的做法步骤

1. 第1步.

   准备南瓜和牛奶

2. 第2步.

   熟南瓜倒入榨汁机中

3. 第3步.

   加入牛奶，牛奶可以先加热，并搅拌均匀

4. 第4步.

   南瓜热量低，每100克23大卡热量，南瓜可以活跃人体新陈代谢，促进造血功能，减少多余的淀粉、糖、脂肪的摄入，减少热量吸收，特别适合肥胖人群和便秘人群