牛排沙拉

牛排沙拉的做法
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牛排沙拉的做法说明

减肥的时候这样来一顿,营养丰富热量低

牛排沙拉的食材和调料

橄榄油少许
黑胡椒少许
蔬菜根据爱好
酱(可以用青梅酱,百香果代替)三勺
少许
沙拉酱少许
牛肉150克
藜麦少许

牛排沙拉的做法步骤

  1. 第1步.牛排沙拉的做法步骤 第1步

    生菜洗净。

  2. 第2步.牛排沙拉的做法步骤 第2步

    黄瓜刮成薄片。

  3. 第3步.牛排沙拉的做法步骤 第3步

    红椒切块煎熟。

  4. 第4步.牛排沙拉的做法步骤 第4步

    胡萝卜、贝贝南瓜 、凤梨煎熟 。凤梨煎到两面焦黄别有一番味道,超爱~

  5. 第5步.牛排沙拉的做法步骤 第5步

    藜麦浸泡后煮熟沥干

  6. 第6步.牛排沙拉的做法步骤 第6步

    牛肉提前加盐和黑胡椒腌制十五分钟,平底锅煎熟切片 我还加了一根黑胡椒香肠

  7. 第7步.牛排沙拉的做法步骤 第7步

    重点是沙拉汁,秋天熬好储存的杏酱,加上少许甜味沙拉酱、黑胡椒粉和一点点盐,加水搅拌均匀,酸酸甜甜和蔬菜、肉的融合度都很高。

  8. 第8步.牛排沙拉的做法步骤 第8步

    先用调好的沙拉汁拌匀蔬菜,再放上藜麦、牛肉,浇上剩下的沙拉汁,撒上一点黑胡椒碎,完成啦

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