鲜汁蒜香甘蓝焖南瓜—太太乐鲜鸡汁

鲜汁蒜香甘蓝焖南瓜—太太乐鲜鸡汁的做法
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鲜汁蒜香甘蓝焖南瓜—太太乐鲜鸡汁的做法说明

有点长的一个标题..虽然名字啰里啰嗦的,但是烹饪起来确很简单,属于大家都倾心的一锅出,切切煮煮完美出锅,低卡饱腹也非常营养的一款温暖轻食。

鲜汁=太太乐鲜鸡汁,轻轻一捏,一步到味,源于自然的鲜美,安全放心品质保证,水溶性的液态配方,汁鲜味浓,鲜的有道理。

蒜香=独头蒜,味道更足、更有营养、更美味。

甘蓝=羽衣甘蓝,风味清鲜,烹调后保持鲜美的碧绿色。营养丰富,含有大量的维生素A、C、B2及多种矿物质,特别是钙、铁、钾含量很高。其中维生素C含量非常高。

南瓜=贝贝南瓜,巴掌身材能量大,它富含大量适合老人小孩的硒元素外,丰富的维生素A、C简直是女性的福音,干燥的秋天,焗一个,补中益气、提高免疫力、美容养颜,温暖一整个秋冬。

鲜汁蒜香甘蓝焖南瓜—太太乐鲜鸡汁的食材和调料

羽衣甘蓝100克
贝贝南瓜1个
独头2个
太太乐鲜1勺
酱油1汤匙
适量
橄榄油适量

鲜汁蒜香甘蓝焖南瓜—太太乐鲜鸡汁的做法步骤

  1. 第1步.鲜汁蒜香甘蓝焖南瓜—太太乐鲜鸡汁的做法步骤 第1步

    准备食材

  2. 第2步.鲜汁蒜香甘蓝焖南瓜—太太乐鲜鸡汁的做法步骤 第2步

    羽衣甘蓝摘掉粗梗,随意撕成大片;贝贝南瓜去皮不去皮都可以,切成小块;蒜去皮轻拍几下切小块

  3. 第3步.鲜汁蒜香甘蓝焖南瓜—太太乐鲜鸡汁的做法步骤 第3步

    起锅热油,加入蒜炒出香味

  4. 第4步.鲜汁蒜香甘蓝焖南瓜—太太乐鲜鸡汁的做法步骤 第4步

    加入南瓜翻炒片刻

  5. 第5步.鲜汁蒜香甘蓝焖南瓜—太太乐鲜鸡汁的做法步骤 第5步

    倒入适量清水

  6. 第6步.鲜汁蒜香甘蓝焖南瓜—太太乐鲜鸡汁的做法步骤 第6步

    加入太太乐鲜鸡汁和酱油煮开后转小火将南瓜焖软

  7. 第7步.鲜汁蒜香甘蓝焖南瓜—太太乐鲜鸡汁的做法步骤 第7步

    南瓜闷好后,转大火加入羽衣甘蓝,边收汁边将羽衣甘蓝煮软

  8. 第8步.鲜汁蒜香甘蓝焖南瓜—太太乐鲜鸡汁的做法步骤 第8步

    最后根据个人口味加盐调味拌匀出锅即可

  9. 第9步.鲜汁蒜香甘蓝焖南瓜—太太乐鲜鸡汁的做法步骤 第9步

    成品

  10. 第10步.鲜汁蒜香甘蓝焖南瓜—太太乐鲜鸡汁的做法步骤 第10步

    成品

小贴士

汤汁也不要收没了哦,金灿灿的这么好看,留一些吧。

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