低卡红薯培根开放三明治

低卡红薯培根开放三明治的做法
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低卡红薯培根开放三明治的做法说明

家人爱吃烤地瓜🍠,明明肚子没有辣么大,又不舍得浪费烤箱容量😓每次都为了摆满烤盘烤出一大盘,会有剩的几只,隔天就不好吃了。刚好拿来做早餐三明治的材料。烤出来的红薯泥做涂层自带香甜口感,可以省掉花生酱,省掉表面芝士,热量低很多口感完全不输。搭配下来培根碎是最完美,因为烤出来油脂散掉只剩香脆口感。

低卡红薯培根开放三明治的食材和调料

面包2-3片全麦吐司
红薯1只的份量,以烤红薯红薯泥最佳,比蒸的香,比煮的汽小
培根2片

低卡红薯培根开放三明治的做法步骤

  1. 第1步.低卡红薯培根开放三明治的做法步骤 第1步

    预热烤箱180度,去拿全麦吐司摆烤盘

  2. 第2步.低卡红薯培根开放三明治的做法步骤 第2步

    熟红薯去皮把瓤抹在吐司片上,我为了省事直接用手捏捏撕撕抹抹😄,讲究点的可以放在碗里用勺子压好再涂。不过直接用手不尽快还是减压利器。

  3. 第3步.低卡红薯培根开放三明治的做法步骤 第3步

    培根两条剪成小块儿

  4. 第4步.低卡红薯培根开放三明治的做法步骤 第4步

    均匀分布在抹了红薯泥的吐司片上。送进预热好的烤箱180度上下火中层约20分钟

  5. 第5步.低卡红薯培根开放三明治的做法步骤 第5步

    取出,摆盘or不摆盘,美美哒享用

小贴士

可以不用培根,用金枪鱼泥/虾仁儿/火腿碎,可以用芋头泥紫薯泥。
口感以红薯配培根最佳

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