莲藕糯米

莲藕糯米的做法
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莲藕糯米的做法说明

这是一道养生菜

莲藕糯米的食材和调料

糯米100克
2节
莲子50克
红枣10颗
桂花10克
50克
芝麻少许
桂花蜜2勺
红糖半片

莲藕糯米的做法步骤

  1. 第1步.

    1. 糯米、莲子提前浸泡;莲藕去皮待用;红枣掰开去核;桂花装入茶包袋中。

  2. 第2步.

    2. 莲藕顶部1/9处横切开,将糯米用筷子慢慢填入各个藕孔,待填满每孔后,再用牙签将切开的部分莲藕连接好,以防糯米漏出。

  3. 第3步.

    3. 将莲子、莲藕入锅,加水没过莲藕,大火煮开后,转小火煮1.5小时,加入红枣、冰糖、红糖、桂花再煮30分钟,捞出所有材料,中火收汁至浓稠。

  4. 第4步.

    4. 白芝麻炒香,莲藕切片,淋上藕汁、桂花蜜,撒上芝麻即可。

小贴士

此菜适合体虚易感、脾虚久泄人群和大众秋冬保健时食用。

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