冬天吃滋补热量高的食物比较多，偶尔来一碗沙拉中和一下，这是我很喜欢的沙拉碗，好质感白菜价，配上各色水果蔬菜很高逼格，沙拉碗可以在淘宝店铺（嘉家酒店用品）找得到。
生菜洗干净撕开然后过一边凉开水晾干放在沙拉碗底层，圣女果洗干净过一遍凉开水切半摆在生菜上面围成一圈，鸡蛋煮熟剥壳切成四瓣放在中间，然后在最上面在放入吞拿鱼罐头。
我用的是这种吞拿鱼罐头，在百佳超市买得到。
我用的是这种沙拉酱，用法很多，平时用来做鸡肉苹果沙拉也很好吃。
在吃的时候淋点沙拉酱就可以开吃了。
如果不喜欢吃沙拉酱的朋友，可以用蒜头、小米椒、芝麻油、醋、砂糖，拌出来酱汁淋在沙拉上吃也是可以的。