低脂美味脏脏包

低脂美味脏脏包的做法
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低脂美味脏脏包的做法说明

微甜不腻,用香蕉酸奶代替奶油味道也很好,主要是低脂不长肉肉,早餐吃零负担~

低脂美味脏脏包的食材和调料

鸡蛋1个
10克
全麦粉40克
可可粉3克
纯牛奶100克

低脂美味脏脏包的做法步骤

  1. 第1步.低脂美味脏脏包的做法步骤 第1步

    盆中打入一个鸡蛋。

  2. 第2步.低脂美味脏脏包的做法步骤 第2步

    然后放入十克的木糖醇。如果没有木糖醇,也可以用白糖替代。

  3. 第3步.低脂美味脏脏包的做法步骤 第3步

    接着倒入100克纯牛奶。

  4. 第4步.低脂美味脏脏包的做法步骤 第4步

    用打蛋器搅拌均匀。

  5. 第5步.低脂美味脏脏包的做法步骤 第5步

    筛入40克的全麦面粉和3克的可可粉。

  6. 第6步.低脂美味脏脏包的做法步骤 第6步

    然后用打蛋器继续搅拌成无颗粒的液体。

  7. 第7步.低脂美味脏脏包的做法步骤 第7步

    平底锅上刷一点点油,不粘锅可以不刷。

  8. 第8步.低脂美味脏脏包的做法步骤 第8步

    用勺舀出一勺面糊。

  9. 第9步.低脂美味脏脏包的做法步骤 第9步

    倒入锅里,摊成圆圆的饼,等到表面起泡就可以出锅了。

  10. 第10步.低脂美味脏脏包的做法步骤 第10步

    全部烙好,放在一边叠起来,煎的那面朝上。

  11. 第11步.低脂美味脏脏包的做法步骤 第11步

    将香蕉压成泥,加入一点点酸奶,搅拌均匀。

  12. 第12步.低脂美味脏脏包的做法步骤 第12步

    把香蕉酸奶泥抹在饼皮中间,抹开,不要放太多。

  13. 第13步.低脂美味脏脏包的做法步骤 第13步

    然后把两边折叠,然后从头到尾卷起来。

  14. 第14步.低脂美味脏脏包的做法步骤 第14步

    撒上可可粉,一道美味可口的脏脏包就做好了,是不是很简单呢😄

小贴士

尽量用大锅,小锅的饼皮太小了,卷的不太好看,用大的饼皮卷起来会好卷很多。

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