
糖尿病和生酮都不能吃面粉,杏仁粉是传统面粉的最佳替代品,不升血糖,超低碳水,市场上的杏仁粉一般都特别贵,而且不知道参了多少面粉,不如自己制作,又便宜又放心,有了它,就可以做无数的无糖美食啦。

取一个小奶锅,烧半锅热水,沸腾后,倒入扁桃仁,煮一分钟左右

盖上盖子焖10分钟或是用冷水冲一下

这时杏仁的皮很容易就搓掉了

倒入铺了油纸的烤盘,烤箱60度,中层,烘烤15分钟左右,直到表面干爽

少量多次的加入料理机,粉碎,打两秒就停一下,并不时搅拌。不要一次性粉碎太多杏仁,容易出油结块。

重复几次间断性粉碎就得到了粗杏仁粉,

过筛后就是细杏仁粉了。

打好的粉,再放入烤箱60度烘烤10分钟,可以延长保存时间

晾凉后,倒入密封罐,冰箱冷藏