健康Q版芋圆

健康Q版芋圆的做法
22人浏览0人收藏
收藏

健康Q版芋圆的做法说明

现在,越来越多的人开始注重饮食健康,也有越来越多的人自己动手制作糕饼、甜点,这样不仅可以选择更好的食材,也能在烹饪中体会到无穷的乐趣。芋圆,是时下比较流行的一种甜品小吃,具有开胃生津、润泽肠道的养生功效。主要的专营品牌有鲜芋仙、仙芋世家等,在大街小巷的甜品站也几乎都能买到。但是,他们每一家的味道都不同,有的甚至差异巨大。于是,我们想到了自己动手探究食材配料,制作一份健康、美味的芋圆。

健康Q版芋圆的食材和调料

芋头505克
红薯424克
紫薯388克
少许
300克

健康Q版芋圆的做法步骤

  1. 第1步.健康Q版芋圆的做法步骤 第1步

    (1) 将芋艿、紫薯和红薯去皮,切成块状,放到蒸锅上面去蒸熟。放到蒸锅里蒸熟,大概蒸了半个小时左右。

  2. 第2步.健康Q版芋圆的做法步骤 第2步

    把蒸熟的芋艿、紫薯和红薯,趁热放入搅拌盆里用调羹碾压捣碎,成泥状。

  3. 第3步.健康Q版芋圆的做法步骤 第3步

    将木薯粉按照1:1的比例分别放到装有紫薯、红薯、芋艿的碗里,加水,加糖搅拌。

  4. 第4步.健康Q版芋圆的做法步骤 第4步

    将他们分别揉成团(搓揉成型是最重要也是最难的),像搓面团一样,一定要在手掌的后半部分使力,搓揉的力道越大、时间越长,面团会越细腻,更有嚼劲,大概搓揉了近40分钟,所有的团子柔软有韧性,不粘盆,才算可以。然后再在砧板上面,揉成一粒一粒的小丸子。

  5. 第5步.健康Q版芋圆的做法步骤 第5步

    将丸子放入烧开的水中,用筷子搅拌,让它们受热均匀。待小丸子全部浮在水面上来了,表示已经熟了。

  6. 第6步.健康Q版芋圆的做法步骤 第6步

    过一遍冷水,会让它们更Q弹。捞出后,盛入碗里,加配料及汤底(烧仙草、葡萄干、珍珠作为配料)。一碗美味又健康的芋圆就大功告成了!

小贴士

1.木薯粉是不可代替的,它能使芋圆丸子更有嚼劲,但是也一定要适量。2.网上说木薯粉和芋艿、红薯、紫薯的配比是1:1,这不是完全合理的。芋艿所含的水分较多,要加更多的木薯粉才能成型;而紫薯中所含水分较少,不能加过多木薯粉,否则口感会变硬。

相关分类

相关菜谱

家常菜快手菜下饭菜早餐肉菜查看所有菜谱分类
返回主页