无油素溜肝尖

无油素溜肝尖的做法
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无油素溜肝尖的做法说明

不吃肉肉~素肝尖魔芋制品~qq弹弹的这个仿荤素食其实不够像不过还不错哟
木耳有清理血热毒的功效很棒哦~~减肥先排毒!
一盘热量大约=素肝尖(200g)48k+黄瓜18k+木耳21k+调料40k=127k

无油素溜肝尖的食材和调料

素肝尖200g
黄瓜1根
木耳若干朵
若干
甜面酱半勺
生抽一大勺
适量
一碗
料酒1勺
零卡1袋

无油素溜肝尖的做法步骤

  1. 第1步.无油素溜肝尖的做法步骤 第1步

    备注我用的素肝片~

  2. 第2步.无油素溜肝尖的做法步骤 第2步

    准备好食材洗净。木耳泡发、葱姜蒜备好

  3. 第3步.无油素溜肝尖的做法步骤 第3步

    锅中点少量水冒泡后加入少量葱姜蒜

  4. 第4步.无油素溜肝尖的做法步骤 第4步

    下入素肝片儿

  5. 第5步.无油素溜肝尖的做法步骤 第5步

    加入木耳翻炒均匀(中途可酌情少量点水)

  6. 第6步.无油素溜肝尖的做法步骤 第6步

    加1勺生抽➕半勺甜面酱➕一勺料酒(从锅边滑入)➕一丢丢盐➕零卡糖1袋

  7. 第7步.无油素溜肝尖的做法步骤 第7步

    倒入黄瓜翻炒均匀

  8. 第8步.无油素溜肝尖的做法步骤 第8步

    倒上蒜翻炒出锅

  9. 第9步.无油素溜肝尖的做法步骤 第9步

    出锅~~

小贴士

中途酌情少量加水~以免干锅~
只是对于素肝尖而言的食谱~
味蕾挑剔的亲毕竟是减肥餐肯定不能像饭店一样咯相对清淡~

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