浓稠的酸奶南瓜派风味果昔碗，又有holiday spice的温暖又有tropical flavor的清爽甜蜜。
营养均衡，饱腹感也强，最适合早餐。
| 南瓜泥 | 1 cup |
| 脱脂希腊酸奶 | 1/2 cup |
| 冻芒果 | 8块 |
| 冻香蕉 | 2块 |
| 腰果(热水泡软) | 10粒 |
| 豆奶 | 1/2 cup |
| Pumpkin Spice或肉桂 | 1 tsp |
| 盐 | 1撮 |
| #Topping of Choice | |
| 即食燕麦 | |
| 奇亚籽 | |
| 开心果碎 | |
| Hemp Seeds | |
| 烤小麦胚芽 | |
| 枸杞 | |
| 椰蓉 | |
| 格兰诺拉 | |
| 脆饼(crisp) |
果昔部分用搅拌机打到细腻，倒到碗里，用勺子背面抹平表面。
表面撒上喜欢的topping即可。