贝柱青豆玉米炒饭

贝柱青豆玉米炒饭的做法
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贝柱青豆玉米炒饭的做法说明

宝宝没胃口?快来补个锌吧!饱满丝滑的贝柱是锌含量最高的食物之一,每小包 BigTummy的北海道贝柱就含有2mg的锌元素。锌元素作为微量元素虽然量少,却可以在提高食欲的同时增强宝宝的免疫系统、预防感冒、增强记忆力。
 
平时带娃又累时间又紧张,但是也不想落下宝宝的营养?那就赶紧Get起这款简单又营养的炒饭吧!黄色和绿色的搭配,超高的颜值一定会让宝宝充满食欲。
 
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贝柱青豆玉米炒饭的食材和调料

Bigtummy贝柱30g
米饭1碗
青豆25g
玉米25g

贝柱青豆玉米炒饭的做法步骤

  1. 第1步.贝柱青豆玉米炒饭的做法步骤 第1步

    食材清单。

  2. 第2步.贝柱青豆玉米炒饭的做法步骤 第2步

    Bigtummy贝柱解冻3分钟即可。

  3. 第3步.贝柱青豆玉米炒饭的做法步骤 第3步

    将玉米焯水2分钟。

  4. 第4步.贝柱青豆玉米炒饭的做法步骤 第4步

    接着倒入青豆继续焯水3分钟。

  5. 第5步.贝柱青豆玉米炒饭的做法步骤 第5步

    把焯熟的青豆和玉米捞出备用。

  6. 第6步.贝柱青豆玉米炒饭的做法步骤 第6步

    贝柱焯水2分钟。

  7. 第7步.贝柱青豆玉米炒饭的做法步骤 第7步

    将贝柱放凉后撕碎备用。

  8. 第8步.贝柱青豆玉米炒饭的做法步骤 第8步

    热锅倒入橄榄油。

  9. 第9步.贝柱青豆玉米炒饭的做法步骤 第9步

    倒入米饭,加入青豆和玉米一起翻炒均匀。

  10. 第10步.贝柱青豆玉米炒饭的做法步骤 第10步

    加入贝柱,翻炒2分钟即可出锅。

  11. 第11步.贝柱青豆玉米炒饭的做法步骤 第11步

    完成!

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