简单快手的早餐，满足碳水、油脂、蛋白质的需求，再搭配一份绿叶蔬菜或者水果，完美啦～
准备好食材
做法很简单，将紫薯隔水蒸熟，去皮切成小丁。然后将紫薯丁、核桃、葡萄干、燕麦，蜂蜜、牛奶、鸡蛋拌匀后倒入烤碗中就好啦！
烤箱预热：上火170度下火190度，30分钟左右就可以出炉享用～
1.不喜欢紫薯也可以替换成红薯2.除了隔水蒸熟的方法，还可以将浸湿的厨房纸巾包裹住紫薯，高火5分钟就可以了3.蜂蜜是为了增加甜度，也可以不加
