蔬菜鸡蛋炒乌冬(快手减脂餐)

蔬菜鸡蛋炒乌冬(快手减脂餐)的做法
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蔬菜鸡蛋炒乌冬(快手减脂餐)的做法说明

乌冬面的升糖是没有米饭那么高的,相对来说对于减脂人群还是比较好的,也是很健康的食物。个人比较喜欢吃粗粗的有嚼劲的面,所以乌冬家中常备的哈!

蔬菜鸡蛋炒乌冬(快手减脂餐)的食材和调料

乌冬面1包
鸡蛋1个
薄盐生抽一勺半~两勺
蚝油一勺
圆椒半个
小半个
番茄小小的半个
橄榄油少许

蔬菜鸡蛋炒乌冬(快手减脂餐)的做法步骤

  1. 第1步.蔬菜鸡蛋炒乌冬(快手减脂餐)的做法步骤 第1步

    鸡蛋打散,放入少量的盐

  2. 第2步.蔬菜鸡蛋炒乌冬(快手减脂餐)的做法步骤 第2步

    配菜切好备用

  3. 第3步.蔬菜鸡蛋炒乌冬(快手减脂餐)的做法步骤 第3步

    锅中烧水煮乌冬面,过一下水就可以,不要煮太烂噢!

  4. 第4步.蔬菜鸡蛋炒乌冬(快手减脂餐)的做法步骤 第4步

    面煮好后,开始锅里放少许的橄榄油炒蛋

  5. 第5步.蔬菜鸡蛋炒乌冬(快手减脂餐)的做法步骤 第5步

    蛋炒熟后加入配菜(圆椒,番茄,洋葱)一起混合翻炒,翻炒时加入少许的盐,不断翻炒至配菜熟后加入乌冬面

  6. 第6步.蔬菜鸡蛋炒乌冬(快手减脂餐)的做法步骤 第6步

    加入乌冬面后,我们可以调汁儿,将两勺薄盐生抽混合一勺蚝油,爱吃辣椒的可以放入一点点的剁椒,不要放辣椒油噢!热量热量~否则就不是减脂餐啦!

  7. 第7步.蔬菜鸡蛋炒乌冬(快手减脂餐)的做法步骤 第7步

    调好汁后倒入锅中,用筷子快速搅拌,拌匀后再翻炒一下即可出锅

  8. 第8步.蔬菜鸡蛋炒乌冬(快手减脂餐)的做法步骤 第8步

    翻炒过后即可出锅啦

小贴士

乌冬一定要过水煮一下,这样放入锅中翻炒就容易熟也容易入味的哈

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