月子餐

月子餐的做法步骤

1. 第1步.

   第一周的时候不喝荤汤！！！汤都是吃素的，不要急着喝荤汤 生产好的前两天主食以半流质为主

2. 第2步.

   少油，油都用黑芝麻油替代平常吃的油 基本上不放盐，葱姜都不放 第二周可以吃些麻油猪肝和腰花，排恶露

3. 第3步.

   主食可以添加粗粮，不要吃的太精细了，也别想着月子里就要减肥而不吃饭 奶牛就别一直吃荤汤了，堵奶！！！其实主食也十分下奶

4. 第4步.

   我就是奶牛体质，所以基本上没有喝过荤汤……大荤也没有乱吃，其实也没必要乱补，很多人坐月子还胖了个十几斤，太可怕了吧 正确的月子餐是每天吃得饱，吃的种类多，但是不会发胖！！

5. 第5步.

   别问我可不可以多放点盐，太淡了不好吃这种话，我基本上是微盐无盐状态，坐月子就一个月，忍忍就过去了，其实当你吃了几天很淡的食物后，嘴巴自己会适应，食物本来的味道也很不错呀

6. 第6步.

   母乳妈妈真的很容易饿，加餐来个奶香南瓜这种很美味呀，糯米类的就放在主食的时候吃，不建议加餐的时候盯着主食吃哦 月子里不减肥，但也不能一味的不忌口，放飞自我，我们的目标是辣妈对不对呀☺️

7. 第7步.

   我知道你们一定会问我要月子餐食谱，贴心的我也的确为你们准备好啦，哈哈哈 但是我要说一句，经供参考，适合我的也不一定适合所有人，如果你是来挑刺的，请放过，我也没什么目的，只是分享给需要的姐妹们，希望有所帮助，欢迎关注和收藏 需要的小姐姐可以加我微信：Two1298292，备注：下厨房，否则不通过哦