懒人美食：减脂增肌鸡肉蔬菜丸子

懒人美食：减脂增肌鸡肉蔬菜丸子的做法步骤

1. 第1步.

   准备食材，注意：香菇去除根部，白菜最好只要菜叶。马蹄可以不要切太碎，用拍的，吃起来会有脆脆的感觉～不一样的感觉～

2. 第2步.

   以上材料用破壁机打碎，没有破壁机的可以用手切～马蹄除外。加入2个鸡蛋。加入调味料搅拌。

3. 第3步.

   搅拌后成品，肉和菜的比例控制在2比1到5比3，菜不要超过肉。

4. 第4步.

   水烧开后将肉泥搓成丸子下锅，待漂浮后捞出来。

5. 第5步.

   可以一次多做些冻在冰箱里哦～平时煮面，一煮青菜汤丢几颗，节约时间，美味又减脂。