
老婆说要吃健身餐,让我给她做

正好冰箱里3块鸡胸,正好有25只左右的虾,正好有一个玉米罐头,正好我休息!

鸡胸,虾,黄瓜,胡萝卜,洋葱都洗干净!

光想着给虾去皮了,忘虾线了,我下次注意!

我用的机器打泥,但是机器打的太烂了,应该把虾放下边,因为虾没下去所以时间长了点

胡萝卜,洋葱,黄瓜,玉米的比例,大家根据各自喜好添加,我老婆比较喜欢玉米和洋葱,我就多放了点!

切成碎钉放一起

加入耗油,生抽,盐,胡椒碎(大量,我们都喜欢)我还加了一点照烧汁(因为觉得跟鸡肉很搭)

搅拌均匀,因为打的太泥了,不好成型

中火就行,我觉我弄的太厚了,所以多煎了一会儿,因为第一次做!

我没捏一个煎一个,我都先一个一个弄好的,再下锅!

出锅了!

味道很满意,就感觉没有嚼劲,以后不把肉打太稀了再试试!
肉别打太稀!控制好火候!下次我注意,不过这次老婆很满意!