适合减脂餐 可部分代替主食 热量低栗子面的红薯水分含量没有红心红薯高 所以适当增加牛奶或者水分 使团子不至于过干这是个快手菜 20分钟左右就可以搞定 所以很适合早餐和晚餐
1.红薯去皮，切大块，上锅蒸15分
2.放入碗中，用叉子压成泥。加入适量牛奶，使红薯容易抱团，不浠也不干，用手容易团为止，开始调味：放入盐、黑胡椒、橄榄油，喜欢的话可以放点葱。
3.团成均等大小的圆团，在表面装饰芝麻或者紫薯(颜色更好看)，装饰其它也可。
