减脂菜|好吃不胖又嫩滑不柴的嫩煎鸡胸肉饼

减脂菜|好吃不胖又嫩滑不柴的嫩煎鸡胸肉饼的做法步骤

1. 第1步.

   准备5小块鸡里脊肉

2. 第2步.

   胡萝卜半根切粒(可以用玉米 花菜替代)

3. 第3步.

   鸡胸肉剁碎

4. 第4步.

   加入剁好的蒜末

5. 第5步.

   加胡萝卜

6. 第6步.

   加入葱花

7. 第7步.

   打一个蛋

8. 第8步.

   加入黑胡椒3克和盐半勺

9. 第9步.

   加入2勺淀粉

10. 第10步.

    静置10分钟

11. 第11步.

    取一小陀

12. 第12步.

    双面煎至金黄，喜欢焦一些的可以多煎一会

13. 第13步.

    噔噔~~