狠狠心，不想在30岁这一年越来越胖，所以把健身的行当收拾收拾，把叫外卖的时间金钱花在做健身营养餐上，希望吃得好，瘦的美～
提前一晚把整块鸡胸肉切薄片，用淀粉、生抽、黑胡椒腌制，第二天直接取两片用不粘锅放少许油煎制，鸡蛋直接下锅煎，装盘时淋入少许生抽和麻油，配一碗杂粮粥，早餐完美。
淀粉不要放太多，煎的时候油少许，大概半勺不到，控制好量，
