月子餐

月子餐的做法步骤

1. 第1步.

   月子早餐，香葱精肉包，菜心木耳，杏鲍菇，南瓜小米粥😊

2. 第2步.

   月子加餐，银耳莲子.红枣百合菊花羹，（宝妈体热营养下火）😊

3. 第3步.

   月子午餐，小排莲藕炖海带，香菇菜心，木耳四季豆，红萝卜山药香糯米饭😊

4. 第4步.

   下午3点水果加餐，苹果香蕉羹（营养润肠）😊

5. 第5步.

   月子晚餐，香菇木耳精肉 小混沌😊

6. 第6步.

   早餐，菠菜鸡蛋粉丝红萝卜半烫面香煎素饼，焯水黄瓜小菜，糯米粥荷包蛋😊

7. 第7步.

   加餐，上午十点水果羹，苹果香蕉葡萄😊

8. 第8步.

   月子午餐，香芹木耳炒精肉，菜心番茄炒蛋，红萝卜莲菜，蒸香芋，糯米饭😊

9. 第9步.

   加餐，下午3点水果奶昔，香蕉葡萄老酸奶😊

10. 第10步.

    晚餐，蔬菜粗粮馒头，黄瓜杏鲍菇，小抄菠菜，红米杂粮粥😊

11. 第11步.

    月子早餐，香菇青菜包，西兰花香菇杂粮粥鹌鹑蛋😊

12. 第12步.

    上午加餐，银耳莲子羹😊

13. 第13步.

    月子午餐，小排红萝卜炖山药，木耳炒豆角，红烧冬瓜，香米饭😊

14. 第14步.

    下午加餐，水果羹😊

15. 第15步.

    月子晚餐，番茄炒蛋，奶油菜，蔬菜面😊

16. 第16步.

    月子早餐，蘑菇炒包菜，葱油花卷，南瓜花卷，糯米粥荷包蛋😊

17. 第17步.

    上午加餐，水果羹😊

18. 第18步.

    月子午餐，海鲜菇炒黄瓜，小排香芋红萝卜，香米饭😊

19. 第19步.

    月子下午加餐😊

20. 第20步.

    月子晚餐，素炒荷兰豆，茭白木耳，蔬菜粗粮馒头，小米粥😊

21. 第21步.

    月子早餐，焯水菠菜，汤面素饺，纯小米粥😊

22. 第22步.

    月子午餐，香菇西兰花，莴笋炒鸡蛋，香糯米饭😊

23. 第23步.

    月子晚餐，黑芝麻花卷，冬笋肉片，芹菜山药，杂粮粥😊

24. 第24步.

    月子早餐，小炒红萝卜丝，香葱花卷，荷包蛋大米粥😊

25. 第25步.

    月子午餐，香葱荸荠精肉小混沌，（特好吃）😊

26. 第26步.

    月子晚餐，汤面素蒸饺，炒菜心，荷兰豆炒荸荠，玉米糁粥😊

27. 第27步.

    月子早餐，青菜精肉包，焯水菜心，荷包蛋😊

28. 第28步.

    宝妈月子最爱。红萝卜炒西兰花😊