红豆蒸糕(无糖)

红豆蒸糕(无糖)的做法
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红豆蒸糕(无糖)的做法说明

这是一款适合糖尿病人吃的蒸糕,红小豆具有良好的降血压、降血脂、调节血糖的作用。

红豆蒸糕(无糖)的食材和调料

红豆100克
适量(煮红豆
面粉200克
酵母1克
100-110克(和面用)

红豆蒸糕(无糖)的做法步骤

  1. 第1步.红豆蒸糕(无糖)的做法步骤 第1步

    先来制作豆馅,如果用买来的豆馅或豆沙请直接进入第六步。先将红豆洗净。

  2. 第2步.红豆蒸糕(无糖)的做法步骤 第2步

    清水浸泡5小时以上。

  3. 第3步.红豆蒸糕(无糖)的做法步骤 第3步

    将泡过的红豆加水煮烂,水要超过红豆2公分或者再多些。

  4. 第4步.红豆蒸糕(无糖)的做法步骤 第4步

    煮熟的红豆滤去豆汤,红豆汤也不要浪费,加入适量蜂蜜或者白糖就是可口的饮料噢。

  5. 第5步.红豆蒸糕(无糖)的做法步骤 第5步

    红豆用勺子反复压碎,制作出带有颗粒感的豆馅,也可以用料理机打成细腻的豆馅。加入红、白糖就做成了甜豆馅。

  6. 第6步.红豆蒸糕(无糖)的做法步骤 第6步

    面粉中加入酵母,每次少量倒入温水搅成絮状再和成光滑的面团。

  7. 第7步.红豆蒸糕(无糖)的做法步骤 第7步

    和好的面团放到温暖的地方发酵。

  8. 第8步.红豆蒸糕(无糖)的做法步骤 第8步

    发酵完成的内部状态。

  9. 第9步.红豆蒸糕(无糖)的做法步骤 第9步

    面团取出排出里面的空气再次揉光滑,盖上保鲜膜静置10分钟。

  10. 第10步.红豆蒸糕(无糖)的做法步骤 第10步

    分成5个大小均匀的面剂子,本来拍的是5个,传图后有两个不见了😂。

  11. 第11步.红豆蒸糕(无糖)的做法步骤 第11步

    每个面剂子都擀成约16厘米的圆面皮。

  12. 第12步.红豆蒸糕(无糖)的做法步骤 第12步

    在一张面皮上铺满豆馅。

  13. 第13步.红豆蒸糕(无糖)的做法步骤 第13步

    盖上一张面皮。

  14. 第14步.红豆蒸糕(无糖)的做法步骤 第14步

    在盖上的面皮上铺满豆馅。

  15. 第15步.红豆蒸糕(无糖)的做法步骤 第15步

    重复上面的步骤,这是最后的完成图。

  16. 第16步.红豆蒸糕(无糖)的做法步骤 第16步

    入蒸锅再次醒发20分钟,中火蒸半小时,再焖5分钟出锅。

  17. 第17步.红豆蒸糕(无糖)的做法步骤 第17步

    蒸好的红豆糕,截面很漂亮吧?

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