减肥专用无油无糖全麦粗粮面包

减肥专用无油无糖全麦粗粮面包的做法
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减肥专用无油无糖全麦粗粮面包的做法说明

减肥吗?主食吃什么🤔

减肥专用无油无糖全麦粗粮面包的食材和调料

全麦粉500克
酵母5克
250克
糙米40克
藜麦20克
奇亚籽30克

减肥专用无油无糖全麦粗粮面包的做法步骤

  1. 第1步.减肥专用无油无糖全麦粗粮面包的做法步骤 第1步

    添加的三种粗粮克重可随意,奇亚籽具有饱腹感,可多加一点

  2. 第2步.减肥专用无油无糖全麦粗粮面包的做法步骤 第2步

    打成粉末,跟全麦面粉搅拌均匀

  3. 第3步.减肥专用无油无糖全麦粗粮面包的做法步骤 第3步

    我是用揉面机揉的,各种配料放进去揉10分钟就可以了(冬天酵母要用30度左右温水冲泡哦)记得揉完后发酵20分钟左右(我是放烤箱有发酵模式,40度)

  4. 第4步.减肥专用无油无糖全麦粗粮面包的做法步骤 第4步

    拿了一个面剂子摊了个饼,无油,脆脆的,口感很好

  5. 第5步.减肥专用无油无糖全麦粗粮面包的做法步骤 第5步

    粗粮薯片?反正很好吃(用不粘锅就不用放油烙饼啦)

  6. 第6步.减肥专用无油无糖全麦粗粮面包的做法步骤 第6步

    馒头出炉了,真的很柔软啊,口感也不糙,反正比外面买的全麦面包好吃

  7. 第7步.减肥专用无油无糖全麦粗粮面包的做法步骤 第7步

    卖相不咋地,胜在无油无糖的健康

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