各种油炸食品买太多 然而每次炸要用一大锅油 于是想到了直接煎一煎省事儿 食材全都是都是速冻的 没空的时候也比较省事儿。
记得提前拿出来解冻噢，我一般是早上拿出来晚上吃。
豌豆胡萝卜玉米粒绰水烫软一点，喜欢吃硬的应该可以不趟水
煎速冻鸡排鸡块，煎好装盘切开。
热锅放油，鸡蛋打碎下锅，加入玉米豌豆胡萝卜粒翻炒至熟，加入耗油 生抽，觉得差不多入味儿了出锅倒盘子里。 我做的鸡蛋没有打散稍微有点儿腥味，应该打散炒一炒比较好一点。(全程不用放盐的)
黑胡椒酱拿一包下锅，加一点水混匀，煮热了就行，然后淋到鸡排米饭上，最后撒一点葱花装饰就行啦。