计划从1.14.——2.4开始严格按照食谱进食，争取年前瘦回到夏天瘦瘦的样子😂😂😂
加油加油
1.火腿肠可换成两个🥚 2.蔬菜不限量，如生菜，菠菜，青菜，西兰花，大白菜，芹菜 3.紫菜虾皮汤，菌菇汤，番茄鸡蛋汤可替换，少油少盐 4.🍎或🍐或🥝可替换 5.开心果或巴旦木或杏仁可替换，原味最佳
