【生酮】碎牛肉培根蔬菜

【生酮】碎牛肉培根蔬菜的做法
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【生酮】碎牛肉培根蔬菜的做法说明

在加拿大开始研究生酮食谱,追求简单方便快速的方法,对抗懒癌 🤣

来源取自keto diet的英文食谱,视情况做点调整与改良

【生酮】碎牛肉培根蔬菜的食材和调料

牛肉110克
碎起司按照喜好
培根30克
无盐奶油30克
蔬菜50-100g (亦可随意)
酸奶15g克

【生酮】碎牛肉培根蔬菜的做法步骤

  1. 第1步.【生酮】碎牛肉培根蔬菜的做法步骤 第1步

    这是原始食谱

  2. 第2步.

    将培根切成块,炒出油

  3. 第3步.

    加入蔬菜(我用西兰花/白花菜),炒熟后加入酸奶油,拌炒均匀

  4. 第4步.

    另外起锅,将碎牛肉炒熟

  5. 第5步.

    将蔬菜放入碗里,铺上碎牛肉,最后撒上碎起司

  6. 第6步.

    微波加热即可

小贴士

依据我用的食材与调料
1. 总卡路里:420
2.脂肪:25 / 蛋白质:32.8 / 碳水:15g

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