女性每天最好能吃到4份蔬菜和3份水果（拳头大小），男性是9份，很多人都没有做到哦！通过“绿拿铁”，喝上一杯就可以完成一半的营养摄取任务啦！
65度氽烫一下洗干净的绿叶菜。
准备好所有食材。主锅放入150克水，加入所有食材，1.5分钟速度10，喜欢温热的可以加温，不超过50度就好。
倒出，享用。
