三文鱼黄瓜塔+寿司卷

三文鱼黄瓜塔+寿司卷的做法
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三文鱼黄瓜塔+寿司卷的做法说明

一道无需开火就能完成的超低热量减脂餐,新鲜味美易携带,是上班族们的第一选择,有减脂、减肥的友友们快学起来啊~

三文鱼黄瓜塔+寿司卷的食材和调料

三文鱼
火腿
鸡蛋
黄瓜
薏米
酸奶
紫菜
甜辣酱
芝麻
柠檬

三文鱼黄瓜塔+寿司卷的做法步骤

  1. 第1步.三文鱼黄瓜塔+寿司卷的做法步骤 第1步

    备料;

  2. 第2步.三文鱼黄瓜塔+寿司卷的做法步骤 第2步

    三文鱼切丁装入碗中,加入一点点的芝麻酱,再加入甜辣酱放置备用。然后在将圆葱切丁、火腿切条,黄瓜洗干净,皮用刮刀刮成条;

  3. 第3步.三文鱼黄瓜塔+寿司卷的做法步骤 第3步

    柠檬汁挤入刚才调制的三文鱼中;

  4. 第4步.三文鱼黄瓜塔+寿司卷的做法步骤 第4步

    备好的黄瓜皮装入碗中,倒入少许的酸奶,再加一点盐,搅拌均匀;

  5. 第5步.三文鱼黄瓜塔+寿司卷的做法步骤 第5步

    米饭倒入碗中,加入少许的醋,搅拌均匀;

  6. 第6步.三文鱼黄瓜塔+寿司卷的做法步骤 第6步

    拿出准备的鸡蛋,打成蛋液,然后锅中倒入少许油,摊鸡蛋;

  7. 第7步.三文鱼黄瓜塔+寿司卷的做法步骤 第7步

    铺好寿司链子,上面铺上紫菜、在切一条摊鸡蛋,上面铺上米饭,用手弄平整;然后卷起来,用到切好寿司圈,准备摆盘;

  8. 第8步.三文鱼黄瓜塔+寿司卷的做法步骤 第8步

    盘子中一边是切好的寿司圈,一边放上三文鱼,上面堆上黄瓜条即可;

  9. 第9步.三文鱼黄瓜塔+寿司卷的做法步骤 第9步

    成品图;

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