研究证明不同的蔬果含有不同的植物化学物质，红色有茄红素，黄色和橙色有胡萝卜素，绿色有隐黄素，蓝紫色有花青素和多酚。
这样的彩虹食品，赏心悦目！
准备好所有食材，像彩虹一样，又好看又营养！
山药放入主锅，10秒速度6，取出（我有两个主锅，就先不取出来了）
换一个主锅，倒入油，洋葱丝，3分钟v键速度1
加入胡萝卜，豆浆，水，15分钟100度速度1
加入包菜，玉米粒，5分钟100度速度1
加入之前粉碎好的山药泥，1分钟100度速度1，同时撒盐。
音乐响起，出锅！因为山药泥很粘稠，出锅时还要用汤勺搅拌一下。
山药分两种，这里用的是铁棍山药，粘稠软糯的那种，如果是粗的山药，汁多适合炒菜哦！